Disfruta del Yoga para estar siempre bien.
Disfruta del Yoga para estar siempre
bien.
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El Yoga proviene de la India, y el Yoga
en la actualidad esta ayudando a muchas personas del mundo a tomar el
control de su cuerpo y de su mente. El Yoga ha demostrado su utilidad
para reducir el estrés, para controlar “cuando” no acabar con la
ansiedad, y por si fuese poco, promueve el buen funcionamiento del
sistema nervioso ayudando a mantenerte fuerte. El Yoga, cuando se
disfruta en una escala regular es un gran y poderoso método para
ayudarte con las presiones de la vida actual. El Yoga combina
espiritualidad, ejercicio físico, pensamiento positivo, la
respiración y así sucesivamente, y todo esto lo hace desde hace
miles de años con el único objetivo de que disfrutes de un vida
activa y un envejecimiento saludable.
Puntos a favor y en contra del Yoga:
El yoga es una práctica muy valiosa
para muchas personas en todo el mundo. El Yoga incorpora fitness,
manejo de la salud natural, la gimnasia y hasta la formación
(aprendizaje) a una escala holística; esta compuesto de una serie de
reglas que se deben memorizar y seguir en rutinas, y por si fuese
poco, promueve el consumo de bebidas/comidas naturales y saludables
para el cuerpo.
El Yoga te ayuda a mantener o perder
peso. Es un esfuerzo fácil una vez que el individuo ha asimilado los
movimientos. Por si fuese poco, el Yoga sirve para entrenar tu mente;
¿como es eso?, se preguntarán algunos...el caso es que enseña a
controlar tus pensamientos a través de la meditación y la
respiración, y si controlas tus pensamientos, los puedes conducir
hacia acciones y sentimientos positivos; hoy día se habla del
equilibrio cuerpo-mente, pero hace algunos años en occidente era un
tema tabú, y hasta se consideraba a las personas que osaban hablar
de eso como de “frikis, lunáticos, come hierbas” y demás.
Una buena y adecuada respiración es
esencial para los practicantes. Al practicar Yoga, te mantienes en
contacto con tu ser interior; hoy también es común hablar de eso
que todos hemos sabido siempre, pero que nadie se atrevía hablar
para que no le llamaran “loco”, hoy día se sabe que la mayoría
de las personas no saben respirar, que la respiración debe ser hecha
“con el vientre”, de forma rítmica, suave, y sin forzar.
Se aprende por tanto a equilibrar la
mente y el cuerpo, lo que conduce a una buena salud, a una mente y un
cuerpo equilibrado. Tus emociones están controladas, y esto lo que
realmente significa es que los temores, dudas, y otras influencias
negativas no toman el control de tu vida. Sucede que los
practicantes de Yoga siente que por primera vez tienen el control de
su vida; parece hasta un acto milagroso, y lo es de cierta manera,
por que no se puede ocultar que una alternativa para la salud como el
Yoga y otros (Pilates, por ejemplo), que resulta gratis, o como
mucho, barato, haya sido ocultado y hasta desaconsejado por los
especialistas de épocas pasadas...bien podría pensarse que
corporativamente buscaban que nadie descubriera este método para que
el “chollo” de su negocio-salud se les fuese al traste.
Tenemos que, al practicar Yoga, te
sentirás cómodo contigo y con las personas que te rodean. El mundo
se convertirá en tuyo, ya que también aprendes a comunicarte de
manera efectiva y dejar de sufrir por las pequeñas cosas.
Ahora los contras:
Estos incluyen el que algunos tipos de
Yoga no son adecuado para todos. Que se debe aprender a escuchar, a
observar, a respirar, a aprender rutinas de ejercicios, a focalizar
la mente, y cuando hablo de esto como una desventaja, en realidad lo
que estoy es pensando en el esfuerzo que supone para muchas personas
hacer algo que debería ser “la norma” en la vida diaria.
Otra desventaja dentro del Yoga es que
a veces hay que modificar los entrenamientos para beneficiar a tu
tipo de cuerpo y de mente. Esto en si tampoco es una desventaja
necesariamente, por que en función de la naturaleza individual, de
las comidas y los malos hábitos las personas deben aprender a
equilibrar los puntos mas distorsionados.
¿Te has animado a comenzar alguna
practica de Yoga?...espero que si, ahora te diré “Cómo empezar”:
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La practica de la mediación se
convertirá en una comida mas, comida potente, sana y equilibrada. El
Yoga te pondrá en conexión con tu lado espiritual, así que
prepárate para encontrar un nuevo yo. Al empezar Yoga, podrías
beneficiarte aún mas si te unes a grupos que lo practican. Y si ya
eres algo mayor, el beneficio se sentirá aún mas, pues las sesiones
grupales pueden inspirarte para continuar tu viaje a un
envejecimiento saludable.
Tener apoyo es esencial para todos, así
que los grupos de Yoga pueden llegar a ser tu equipo de apoyo. Si no
puedes encontrar un grupo en tu área local, surfea por la web y
comparte tu experiencia en el Grupo de tu interés; hay muchos grupos
en Internet, “muchos”, así que te será fácil gozar de ese
beneficio adicional que te proporciona el Yoga.
¿Cual es el siguiente paso?
Después de tomar esta importante
decisión para tu vida, tan solo tendrás que encontrar un lugar
tranquilo que te haga sentir cómodo, y respirar suave y
profundamente.
¿Cuándo vas a notar cambios te
podrías estar preguntando?
Como todo en la vida, a veces se
necesita un tiempo, aunque eso si, por experiencia propia te lo
comento, “yo comencé a notarlo el mismo día”, y ¿por
que?...por que en un solo día aprendí a respirar de forma correcta,
que aunque parezca mentira, casi ninguna persona del mundo occidental
lo sabe hacer.
Se necesita, eso si, algún tiempo para
notar o sentir los cambios en la cintura, por ejemplo. Si decides
unirte a los miles de practicantes de Yoga, veras los cambios, ¡eso
te lo aseguro!, además, ten en cuenta los beneficios adicionales,
que tampoco es que sean moco de pavo, y es que, el Yoga te enseña
cómo controlar tu mente, cuerpo y emociones. Practica el Yoga y el
Yoga trabajará para ti. ¡Venga, no esperes mas, comienza esta
practica en la cual todo son beneficios!.
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